Gesundwanderer
Ernährung
Kürbis-Linsen-Salat zum Mitnehmen: Ein Herbstrezept für deine nächste Pause
Gerösteter Kürbis, Belugalinsen und Zitronen-Senfdressing: ein herbstlicher Salat für drei Portionen, mit klaren Mengen und Tipps für gekühlten Transport.
Draußen wartet das Leben.
Wandern · Reisen · Familie
Wandern
5 Abenteuerziele im Realitätscheck: Anforderungen und Grenzen
Karakorum, Kalahari, Vanuatu, Yucatán und Kamtschatka: Welche Erfahrung und Vorbereitung diese Abenteuerziele erfordern und warum nicht jede Idee eine Reiseempfehlung ist.
Familien
Urlaub auf Texel: Erinnerungen und Tipps für Familien
Texel mit Kindern erleben: persönliche Erinnerungen an De Koog, Ausflüge nach Den Burg und Oudeschild sowie praktische Planung der Fähranreise.
Familien
Schaukelwerk aus Euskirchen
Ab sofort stelle ich innovativen Startup-Unternehmen meinen Blog als Beitragsplattform zur Verfügung. Unternehmen sind unser Motor, Innovation bringt uns voran. Hier kommt der erste Gastbeitrag von…
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Wandern
Wandern
Vogelzug im Herbst beobachten: Dein erster Ausflug mit Fernglas
Vogelzug beobachten geht auch ohne Artenkenntnis. So findest du einen passenden Platz, nutzt dein Fernglas und machst aus einer kurzen…
Fernweh inklusive
Reisen
Willkommen in der Kategorie "Reisen und Ausflüge" auf unserem Blog. Hier findest du alles, was du für deine nächsten Abenteuer in Deutschland und ganz Europa brauchst - ob…
Wandern
RuhrtalRadweg, die letzten Etappen bis zur Rheinmündung
Wenn ihr den ersten Teil dieser Tour bereits gefahren seid, kennt ihr den ruhigen, naturgeprägten Einstieg des RuhrtalRadwegs durch das…
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Familien
Willkommen in der Kategorie "Familienleben". Hier dreht sich alles um die Freuden und Herausforderungen des Alltags mit deiner Familie. Von Erziehungstipps über Ideen für gemeinsame Aktivitäten bis hin…
Wandern
Spaziergang um die Außenalster, Hamburgs schönster Rundweg zwischen Wasser, Villen und Weitblick
Wer in Hamburg unterwegs ist und die Stadt wirklich verstehen möchte, kommt an einem Spaziergang um die Außenalster nicht vorbei.…
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Florida
Willkommen in der Kategorie “Florida erleben”. Hier dreht sich alles um den Sunshine State und seine vielfältigen Facetten. Ob du Florida mit deiner Familie, Kindern und sogar deinem…
Florida
Wandern in den Everglades – Naturwunder und Wildnis auf Schritt und Tritt
Wer an die Everglades denkt, hat meist Bilder von Alligatoren, Mangrovensümpfen und unendlichen Wasserflächen vor Augen. Doch das UNESCO-Weltnaturerbe im…
Florida
Abenteuer Florida Trail: Fernwandern durch das wilde Herz des Sunshine State
Wandern in Florida? Die meisten denken dabei an palmengesäumte Strände oder Spaziergänge am Golf von Mexiko. Doch der Bundesstaat überrascht…
Florida
Wir sind in die USA gegangen – au revoir Deutschland
Wir haben es getan, wir sind mit einem E-2 Business Visa in die USA gegangen und fortan werde ich Euch…
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Ernährung
Herzlich willkommen in der Rubrik “Ernährung” unseres Gesundwanderer Magazins. Hier dreht sich alles um gesundes Essen, leckere Rezepte und nährstoffreiche Zutaten. Du bist neugierig auf die neuesten Ernährungstrends…
Ernährung
Ketogene Ernährung verstehen
Die ketogene Ernährung gehört zu den meistdiskutierten Ernährungsformen der letzten Jahre, und das nicht ohne Grund. Statt auf Kohlenhydrate setzt…
Ernährung
Was sind Vitamine? Vitamin A (Retinol) bis Vitamin B 6 (Pyridoxin)
Teil 2 der Vitamin-Doku: Vitamin A bis Vitamin B6 In meinem vorangegangenen Artikel zu Vitaminen habe ich dir bereits angekündigt,…
Ernährung
Vegane Ernährung und Sport: So planst du deinen Alltag
Vegan trainieren: praktische Mahlzeiten, pflanzliche Proteinquellen und wichtige Hinweise zu Vitamin B12, Jod und einer passenden Energiezufuhr.
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Gesundheit
Willkommen in der Kategorie „Gesundheit“. Hier dreht sich alles um dein körperliches und mentales Wohlbefinden – verständlich erklärt, praxisnah aufbereitet und mit Blick auf einen aktiven, bewussten Lebensstil.…
Gesundheit
Japanese Walking: So funktioniert Intervallgehen ohne Fitnessstudio
Japanese Walking bringt Tempowechsel in deine Spaziergänge. So probierst du Intervallgehen mit einer überschaubaren 20-Minuten-Runde aus.
Ernährung
Raus aus dem Wintermodus: So bringt ihr euren Stoffwechsel sanft in Schwung
Die Tage werden heller, die Jacken leichter, doch euer Körper fühlt sich noch schwer an. Vielleicht kennt ihr dieses typische…
Allgemein
Wandern auf dem berühmten Jakobsweg
Wenn ihr an den Jakobsweg denkt, entstehen sofort Bilder von endlosen Wegen, einfachen Herbergen und der ikonischen Muschel. Doch der…
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Sport
Willkommen in der Kategorie „Sport“. Hier findest du alles rund um Bewegung, Aktivität und sportliche Herausforderungen – egal, ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung mitbringst. Wir zeigen…
Sport
Rucking für Anfänger: Wann ein Rucksack deinen Spaziergang sinnvoll ergänzt
Rucking bedeutet Gehen mit zusätzlicher Last. Erfahre, wann sich ein Versuch lohnt, wie du deinen Rucksack packst und weshalb pauschale…
Sport
RuhrtalRadweg Teil 1: Die ersten drei Etappen durch das Sauerland
Der RuhrtalRadweg beginnt dort, wo ihr ihn vielleicht am wenigsten erwartet, mitten im waldreichen Rothaargebirge. Statt Industrie und urbaner Kulisse…
Reisen
Langlauf im Wallis: Goms, Aletsch Arena und Zinal planen
Langlauf im Wallis passend planen: konkrete Loipenbeispiele im Goms und in Zinal, Gebietswahl, Ausrüstung und wichtige Checks vor der Anreise.
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Events
Willkommen in der Kategorie “Events und Event-Tipps”. Hier findest du spannende Eventkonzepte, aktuelle Termine und Informationen zu den besten Anbietern. Ob du nach einzigartigen Veranstaltungen suchst, Inspiration für…
Familien
World of Frozen in Disneyland Paris: Was Familien für den Besuch wissen sollten
World of Frozen in Disney Adventure World: Was dich erwartet, welches Parkticket du brauchst und wie du den Familientag mit…
Events
150 Jahre Bayreuther Festspiele, ein kulturelles Erdbeben
Bayreuth ist eine Stadt, die lange als Spezialdestination galt, bekannt für Musikliebhaber, Wagnerianer und Kulturreisende mit einem Faible für das…
Events
Die fahrende mobile Oldtimer Bar: Mein Erlebnis mit Rolling Taps
Ein unvergesslicher Abend in Köln Letzten Dienstag hatte ich das Vergnügen, an einem besonderen Event in Köln teilzunehmen: einem Tag…