Teil 2 der Vitamin-Doku: Vitamin A bis Vitamin B6
In meinem vorangegangenen Artikel zu Vitaminen habe ich dir bereits angekündigt, dass eine dreiteilige Doku über Vitamine, deren Eigenschaften und Wirkweisen kommen wird. Heute geht es mit Teil 2 weiter und wir beschäftigen uns heute mit den Vitaminen A bis Vitamine B und B6. Viel Spaß beim Lesen 🙂
Vitamin A (Retinol)
Eines der fettlöslichen Vitamine ist Vitamin A und zuständig für Augen, Haut und Schleimhäute.
Welches Vitamin A braucht der menschliche Körper?
Die im Vitamin A enthaltenen Substanzen haben ähnliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Dieses Vitamin wird auch oft mit Retinol verwechselt. Dies ist jedoch nur ein Vorläufer des Vitamin A und zählt zu den sogenannten Provitaminen. Diese Provitamine wandelt dein Körper dann in ein Vitamin A um. Zu diesen gehört auch das β-Carotin (Vitamin A).
Für den Wachstumsprozess vieler Zellen ist das Vitamin A verantwortlich und ist dafür zuständig, Haut, Schleimhäute und Augen gesund zu halten.
Vitamin B 1 (Thiamin)
Für die Nerven ist Vitamin B1 sehr wichtig und vor allem in Vollkornprodukten und Bohnen sind diese sehr hochdosiert enthalten.
Welches Vitamin B1 braucht der menschliche Körper?
Medizinisch lautet der der Fachbegriff für Vitamin B1 Thiamin und zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen. Dieses Vitamin ist wichtig für den menschlichen Körper, denn anders können die Nährstoffe aus der Nahrung nicht aufgenommen werden. Ebenfalls unterstützt Vitamin B1 die verschiedensten Nervenfunktionen. Es ist jedoch sehr empfindlich gegen Hitze, Sauerstoff und ultraviolettes Licht. Je nach Lagerung der Lebensmittel kann der Vitamingehalt schwanken.
Vitamin B 2 (Riboflavin)
Vitamin B2 regelt im menschlichen Körper den Protein- und Energiestoffwechsels. Unter anderem kommt dieses in Milch und Vollkornprodukten vor. Zudem wird es gern für Lebensmittelfarbe verwendet.
Wofür braucht dein Körper Vitamin B 2?
Für viele Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper spielt das Vitamin B 2 eine tragende Rolle. Ebenso benötigt er das Vitamin um Glukose (Glukose) oder Fettsäuren in Energie umzuwandeln. Vitamin B 2 wird auch Lactoflavin oder Riboflavin genannt. Für spezielle Proteine in der Linse sind auch Vitamine sehr wichtig. Vitamin B 2 ist eines der wasserlöslichen Vitamine und kann sowohl in ungebundenem Riboflavin oder als gebundenem Protein in der Nahrung vorliegen.
Vitamin B 3 (Niacin)
Hauptsächlich ist Vitamin B 3 in Fleisch, Innereien und Fisch zu finden. Es ist überwiegend verantwortlich für viele Stoffwechselprozesse im Körper verantwortlich.
Wozu braucht dein Körper Vitamin B 3?
Damit der Körper viele der Stoffwechselprozesse durchführen kann, braucht der Körper Vitamin B 3. Es zählt zu den wasserlöslichen B-Vitaminen und wird auch als Niacin bezeichnet. Es gibt zwei Formen von Niacin, das Niacin selbst und das Niacinamid. Beide Formen kann der Körper in eine andere Form umwandeln und daraus Tryptophan auch Niacin bilden. Aus der Nahrung nehmen wir das Vitamin B3 auf.
Vitamin B 6 (Pyridoxin)
Die Nerven- und Abwehrfähigkeiten können seitens der multifunktionalen aktiven Vitamine verbessert werden.
Wozu braucht dein Körper Vitamin B 6?
Ein Sammelbegriff für verschiedene Substanzen wird das Vitamin B 6 genommen. Es reguliert den zentralen Stoffwechsel und der Körper braucht diese, um Proteinsubstanzen aus der Nahrung umzuwandeln und zu binden. Ebenso hilft das Vitamin B 6 beim Fettstoffwechsel, hilft bei der Bildung von Botenstoffen in den Nerven und hat auch Einfluss auf das Immunsystem. Doch auch die Hormone werden von diesem Vitamin beeinflusst. Es zählt zu den wasserlöslichen Vitaminen und die Wirksamkeit wird von Hitze, Tageslicht und Sonnenlicht beeinflusst und beeinflusst.
